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亜鉛と言えば亜鉛メッキと思いだす人もいるかも知れません。

あの亜鉛が私たちの体に必要なミネラルの一種なのです。

しかも、亜鉛は毛髪の育成にも深く関与しており、亜鉛が不足すると髪が抜け、ハゲやすくなります。

亜鉛は微量ミネラルの中でも重要なミネラルの1つです。

私も脂漏性皮膚炎の治療を始めてから亜鉛サプリを使っています。

 

亜鉛の1日の所要量

●成人男性:10~12mg

●成人女性:9~10mg

●成人の許容上限摂取量:30mg

⇒かき70g(小2個)には9.2mg含まれています。

 

亜鉛にはこんな働きがあります

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●古い細胞が新しい細胞に入れ替わるとき、遺伝子情報の入ったDNA合成にかかわります。

●血糖値を調整するホルモンである「インスリン」の構成成分になります。

●脱毛を防ぎます。

●味覚、嗅覚を正常に保つ働きがあります。

●キズの治りを早める働きもあります。

●コレステロールが血管に沈着しないようにする働きがあります。

●男性の生殖器官の発達、生殖機能の維持に必要です。

●子供の発育促進、成人の新陳代謝を促します。

 

亜鉛が不足するとこうなります

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*亜鉛が不足すると・・・

●髪が抜け、はげやすくなります。

●うつ状態や、情緒不安定になりやすくなります。

●子供では身長が伸びなくなります。

●味覚異常の原因になります。

●風邪をひきやすく、治りにくくなります。病気の回復が遅くなります。

●男性では性能力の低下、前立腺肥大の原因になることもあります。

●動脈硬化になりやすくなります。

 

亜鉛を多く含む食品

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かき、和牛肩赤味肉、豚レバー、するめ、うなぎ蒲焼、そら豆、牛レバーなど

亜鉛はお酒を飲み過ぎると余計に消費されやすくなります。また、加工食品やインスタント食品には亜鉛の吸収を阻害する添加物が多く使われているそうです。

従って、お酒を飲み過ぎたり加工食品、インスタント食品ばかり食べている人は亜鉛が不足してきます。

 

亜鉛はこんな人にオススメです。

●味覚の鈍い人、

●抜け毛が気になる人

●風邪をひきやすい人

●精力が減退している男性

●動脈硬化が気になる人

このような人たちです。

当然、頭皮ケアに悩みを持っているあなたには絶対お勧めです。

亜鉛を飲んだからといって即効で何か目に見える変化が出る訳ではありませんが、少し長い目で見るとプラス効果が期待できると思います。

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